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運動量と免疫力の関係

 

 

イリノイ大学で

マウスによる運動量と免疫力の研究をしたそうです。

 

 

インフルエンザに感染させたマウスを

下記の3つのグループに分けて実験しました。

 

(1) 運動しないグループ

(2) 程度な運動をさせたグループ

(3) 長時間の激しい運動をさせたグループ

 

 

後日その生存率を調査したところ

長生きの順番は下記のようになったそうです。

 

 

(2)適度な運動 >  (1)全く運動しない >  (3)長時間の激しい運動

 

 

それぞれ生存率で言うと

 

 

(2) 適度な運動グループ  82%

 

(1) 運動しないグループ 43%

 

(3) 長時間の激しい運動をさせたグループ 30%

 

 

マウスの実験ですから一概には言えませんが ・ ・ ・

 

 

適度な運動は病気に打ち勝つ力を引上げてくれる可能性はあるが

過度にハードな運動は

逆に免疫力を落としてしまう可能性が高いということですね。

 

 

運動に打ち込んでいる選手などは

元気いっぱいのように感じられますが

実は、免疫力の低下に悩んでいるのかもしれません。

 

 

僕の近くの人を見ていても

トップアスリートのレベルに近い人ほど

コンディションの維持に悩んでいたり

その維持に気を配っている人が多いように感じます。

 

 

健康目的で運動をする場合には

やはり適度な " 量 " というのが肝心のようですね。

 

 

また、それ以上のレベルになってくると

今度は、コンディションの維持にも

気を配る必要がありそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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