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高齢者が記憶力を維持するためにはウォーキングが有効!

 

 

高齢者が記憶力を維持するためには1日に1.5キロ以上のウォーキングが有効

 

 

1日に約1.5キロ程度歩いている高齢者は、

脳の萎縮が少なく、認知障害のリスクも半減することが研究でわかった。

 

 

65歳以上の男女に、毎日歩いた距離を記録してもらい、認知機能の検査も行った。

 

 

その結果、歩いた距離が多い人ほど・・・

 

 

記憶力や思考力、運動機能に関連する脳の体積が多く、萎縮が少ない傾向にあった。

 

 

日ごろからウォーキングする習慣のある方と無い方では

後々になってだいぶ差が開いてくるということですね。

 

 

 

運動はやはり大切です!

 

 

 

 

 

 

 

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