デスクワーク時にはたとえ １分でも席を立つ習慣を
デスクワーク中心の生活だと、運動不足になりがち。
ところがたとえ１分でも席を立って、座りっぱなしの時間を減らせば、
ウエスト周りや心臓の健康に対して良い影響をもたらす可能性がある。
座っている時間と、生活習慣病とメタボとの関係をみたところ、
座っている時間が長いほど、定期的に運動をしている人でも、
ウエストサイズ、インスリン値、中性脂肪値、が高い。
しかし、席を立つ回数が最も多いグループは、長時間座っている人でも、
最も少ないグループに比べて、ウエストサイズは平均４cm程度小さかった。
「たとえ１分でも、席から立つことで、生活習慣病の予防になる」らしい。
日々の小さな努力の積み重ねが
年月とともに大きな違いを生むようですね！
