継続こそ力なり

僕の住む街には、自宅から自転車で１０分圏内に区営のトレーニングジムが３箇所あります。

なぜだかとても恵まれている環境なのですねぇ～♪

お役所に感謝・感謝！！！

ジム通いは学生時代から好きだったウインドサーフィンを年を取ってもずっとやれるように体力を維持したいからでした。

このスポーツ、海に落っこちてはセイル（帆）を引っ張って…という作業が必要なため

下手であればある程モノすごく体力を消耗します。

そうそう　学生時代から通っていたお台場の海（フジTVが出来るずっと前）に

６０歳は過ぎていると思われる筋肉ムキムキの真っ黒いおじさんが

いつもウインドサーフィンをしていました。

自分が年を取ってもああいう風になれたらいいなぁ～と

実はあこがれて見ていたのを思い出します。

そういう意味で筋肉を維持したいという願望は昔からありましたね。

さて僕が通っているジムにはオープン以来通ってますから今年で１５年目になります。

初期の頃の方で続いている人はいないようなので

僕はたぶん現役最古参だと思います。

オープン当初は部屋にはたった２人～３人くらいしかいなくって

顔を覚える前にいなくなる率が僕の見た目で９８％以上

ほとんどの人がすぐいなくなっていました。

僕はとにかく習慣化することが大事だと思い

長く続けられれば自然と力はついてくるものと考えました。

僕自身はぐ～たらだったし　超近所だったということもあり

最初は１０分やってすぐ帰って

次のときは１５分やって帰って

その次は２０分やって帰って

という具合に、少しづつ少しづつ滞在時間を増やす形で

疲れたらまた来るからいいや～どうせ近所だし…　と

無理にウエイトを重くしたり回数を増やしたりしないことを誓ってやってました。

たいていの方は、最初からギリギリのトレーニングをガンガンにしてしまうので

たぶん翌日か翌々日には強烈な筋肉痛が発生していたと思います。

こうなったら、たいていの人はもう二度とジムには行きたくないって思うでしょう。

僕のように、ウエイトは軽すぎるかな？回数も少なすぎるかな？というぐらいしかやらないと

もうちょっとやりたかったなーと、次も気持ちよくジムに行くことが出来ました。

そして、調子がいい時に、もうちょっと今日はウエイト増やしちゃおっかなぁ～？

回数ももう５回増やそっかなぁ～なんて感じで普通に増えて行きまして

いまの感じに落ち着いてきました。

３８歳ごろからまず腹筋の回数の維持がキツく感じられるようになり

筋力の維持としてプロテインを飲み始めました。

これを飲んでおくと筋肉が育つので回数が維持できました。

４２歳ごろからPSを飲み始めました。

PSは最初感じられなかったのですが

長年やっていると…もしかしたらこれのお陰で筋肉が年齢以上に維持されているのでは？

というように感じられてきました。

４９歳ごろからはまた腹筋の回数の維持がキツく感じられるようになりました。

５０代となった今は、週１回のトレーニングを週２回に増やそうかと考え始めたところです。

確かにたった週イチのジムトレーニングでも

継続すると筋肉はある程度維持できているような気がします。

週イチでもジムに行くと

一週間分の体力がつくような感覚があり

行かないと確実に疲労が溜まってしまい

仕事の効率が下がる気がします。

一度この感覚を会得してしまうと

自分の健康と体力維持のために

どうしてもジムに行きたくなってしまうものなのです。

僕はいったい…　いくつまで通うのかなぁ～？

結局　人は　まず足から老いるそうなので…

筋力の維持は健康の源かもしれませんね。

医者に止められるまでは

生涯ジム通いを続けたいと思います！