平均寿命と食生活の関係
かつて「人生５０年」といわれた日本人の平均寿命は
この１００年以上をかけてぐんぐん延びてきました。
日本人の平均寿命は
最も古い調査 １８９１年～１８９８年で
女性が４４・３歳、男性が４２・８歳。
現在（２０１３年）は、
女性が８６．６歳で世界第１位
（＋４２．３歳）
男性も８０．２歳で世界第４位の長寿です。
（＋３７．４歳）
明治の人より現代人は
人生が約２倍に延びました。
ここまで平均寿命が延びた理由は
医療技術の発達はもちろんのこと、食生活が大きく変わったことがあげられます。
ご飯に味噌汁、漬け物だけで、腹八分目。それが戦前の一般的な日本の食卓でした。
最近ではステーキやハンバーグなどボリュームたっぷりの食事をお腹いっぱい食べてデザートにはケーキをパクパク。
脂肪の摂取量が２倍以上になっているのもうなずけます。
肉類や乳製品をたくさん食べるようになった私達は徐々に体力がつき
長生きできるようになったのです。
食事が洋風化して長寿になった私たちですが、それとともにかかる病気も変化してきました。
戦前の日本ではご飯を中心に炭水化物が多く、タンパク質が少ない食事でした。
しかも味噌汁や漬け物などで塩分をたくさんとっていたので
脳出血で倒れる人がおおかったのです。
また免疫力も弱かったために赤痢やコレラ、チフス、結核といった
細菌による病気も流行しました。
戦後になり、食事が洋風化すると私たちには体力がつき
細菌性の病気に打ち勝つようになりました。
ところが、脂肪が多い食事は栄養の摂りすぎにつながり
今度は今までにない病気が増えてしまったのです。
それが生活習慣病です。
最近では、そういったことが広く知れ渡ってきましたので
食生活も洋食に偏りすぎず和食の良さが見直されてきています。
海外では長生きできる食事として和食は特に有名になってきています。
昔からのいい伝統を積極的に取り入れることで
日本人の平均寿命はさらに延びて行くことでしょう！
投稿日時：2015年03月30日 / カテゴリー：ブログ
健康長寿で120歳をめざして
人間の寿命は他のほとんどの動物たちより長く
120歳くらいまでは生きられると言われています。
病気やケガをしないで一生暮らせたら、理想的な人生ですね。
そこで大切なのが自然治癒力を高めることです。
私たちはこの素晴らしい力を生まれつき持っています。
これは、具合が悪くなったときやケガをしたときに
からだの中にある医療チームがそこを治そうとがんばってくれるものです。
風邪をひいたとき熱が出るのは、ウイルスの働きをにぶくするため
擦り傷などにかさぶたができるのは、バイ菌と戦った跡なのです。
こうした自然治癒力は、こどもや若者では活発に働きますが
年をとるに従ってにぶくなってきます。
これをにぶらせないようにして、病気になりにくい体質を作ることが長生きの秘訣！
そのためには、栄養・運動・休養のバランスを考え
ストレスをためないようにすることが大切です。
ストレスを発散させ、心を元気にする食事の3原則は
タンパク質・ビタミン・ミネラルを十分とることです。
タンパク質は、その1割もがストレスで消費されてしまうので
普段から卵や肉、魚、牛乳などで良質のタンパク質を補っておくことが大切です。
いろいろな食材をバランスよく食べてストレスを発散し
病気になりにくい体質を作りましょう！！
投稿日時：2015年03月23日 / カテゴリー：ブログ
加藤大平選手がWC複合の最終戦で9位！ 渡部暁斗選手は優勝！
応援アスリートの加藤大平選手(サッポロノルディックスキークラブ)は
ワールドカップ複合の最終戦(ノルウェー オスロ)で9位！！
同じく複合の渡部暁斗選手(北野建設)は優勝！！
今期2勝目を飾り 総合順位でも2位が確定した！！
(写真： 共同）
投稿日時：2015年03月16日 / カテゴリー：ブログ
加藤大平選手が7位 ！ 渡部暁斗選手が優勝！
6日にフィンランドで行われたノルディック複合ワールドカップ第15戦個人で
応援アスリートの加藤大平選手(サッポロノルディックスキークラブ)は
前半のジャンプで4位と好位置につけ
後半のクロスカントリースキーでも頑張り
最終結果は7位と健闘しました！
また、優勝は渡部暁斗選手(北野建設) ！
前半のジャンプで8位につけ
トップと54秒差で後半のクロスカントリースキーをスタート
途中で見事逆転して優勝！
ワールドカップは約1年振りの優勝だそうです。
(写真： 共同）
投稿日時：2015年03月09日 / カテゴリー：ブログ
ノルディック世界選手権 複合団体で日本チームが6位に！
スウェーデンで行われたノルディックスキー世界選手権複合団体で
応援アスリートの加藤大平選手(サッポロノルディックスキークラブ)は
渡部善斗選手（北野建設）永井秀昭選手（岐阜日野自動車）渡部暁斗選手（北野建設）
と共に戦い、日本チームは６位だった。
1位 ドイツ
2位 ノルウェー
3位 フランス
4位 イタリア
5位 オーストリア
6位 日本
下記は今年のワールドカップ札幌大会での加藤大平選手！
お話してみると
とっても真面目でさわやかな加藤選手。
これからも頑張って欲しいですね。
投稿日時：2015年03月02日 / カテゴリー：ブログ
