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古代から人類が愛用しているハーブはサプリメントの起源

サプリメントを利用する人が増え続けています。
TVを見ていると毎日必ずコマーシャルを目にしますね。

今日では多くの人に活用されるようになったサプリメントですが
サプリメントの中でも特にハーブ系統のものは
人類が文字を持つもっと前の時代から健康に役立つ効能をそれぞれ知っていて
健康的に生きる知恵として活かしていました。

インドには5000年の歴史を持つアーユルベーダ医療があり、中国にも中薬など、
世界各地で健康に有益なハーブが利用されてきました。

紀元前のエジプトでは、ミイラ作りにクミンやクローブなど各種ハーブが使われていたそうですし
またピラミッド建設現場では、ハーブとしてニンニクやタマネギを大量に食べていた記録が残っています。

植物の中に含まれる有益な栄養素を食べることによって健康に活かす考え方は
紀元前の時代から現代まで受け継がれ
その考え方がサプリメントの中に生き続けているのです。

投稿日時:2015年04月07日 / カテゴリー:ブログ

平均寿命と食生活の関係

 

 

かつて「人生50年」といわれた日本人の平均寿命は

この100年以上をかけてぐんぐん延びてきました。

 

日本人の平均寿命は

最も古い調査 1891年~1898年で

 

女性が44・3歳、男性が42・8歳。

 

 

現在(2013年)は、

 

女性が86.6歳で世界第1位

(+42.3歳)

男性も80.2歳で世界第4位の長寿です。

(+37.4歳)

 

明治の人より現代人は

人生が約2倍に延びました。

 

 

ここまで平均寿命が延びた理由は

医療技術の発達はもちろんのこと、食生活が大きく変わったことがあげられます。

 

ご飯に味噌汁、漬け物だけで、腹八分目。それが戦前の一般的な日本の食卓でした。

 

最近ではステーキやハンバーグなどボリュームたっぷりの食事をお腹いっぱい食べてデザートにはケーキをパクパク。

脂肪の摂取量が2倍以上になっているのもうなずけます。

 

肉類や乳製品をたくさん食べるようになった私達は徐々に体力がつき

長生きできるようになったのです。

 

食事が洋風化して長寿になった私たちですが、それとともにかかる病気も変化してきました。

 

戦前の日本ではご飯を中心に炭水化物が多く、タンパク質が少ない食事でした。

しかも味噌汁や漬け物などで塩分をたくさんとっていたので

脳出血で倒れる人がおおかったのです。

また免疫力も弱かったために赤痢やコレラ、チフス、結核といった

細菌による病気も流行しました。

 

戦後になり、食事が洋風化すると私たちには体力がつき

細菌性の病気に打ち勝つようになりました。

ところが、脂肪が多い食事は栄養の摂りすぎにつながり

今度は今までにない病気が増えてしまったのです。

 

 

それが生活習慣病です。

 

 

最近では、そういったことが広く知れ渡ってきましたので

食生活も洋食に偏りすぎず和食の良さが見直されてきています。

 

海外では長生きできる食事として和食は特に有名になってきています。

 

 

昔からのいい伝統を積極的に取り入れることで

日本人の平均寿命はさらに延びて行くことでしょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿日時:2015年03月30日 / カテゴリー:ブログ

健康長寿で120歳をめざして

 

 

人間の寿命は他のほとんどの動物たちより長く

120歳くらいまでは生きられると言われています。

 

病気やケガをしないで一生暮らせたら、理想的な人生ですね。

そこで大切なのが自然治癒力を高めることです。

 

私たちはこの素晴らしい力を生まれつき持っています。

これは、具合が悪くなったときやケガをしたときに

からだの中にある医療チームがそこを治そうとがんばってくれるものです。

 

風邪をひいたとき熱が出るのは、ウイルスの働きをにぶくするため

擦り傷などにかさぶたができるのは、バイ菌と戦った跡なのです。

 

こうした自然治癒力は、こどもや若者では活発に働きますが

年をとるに従ってにぶくなってきます。

 

これをにぶらせないようにして、病気になりにくい体質を作ることが長生きの秘訣!

 

そのためには、栄養・運動・休養のバランスを考え

ストレスをためないようにすることが大切です。

 

ストレスを発散させ、心を元気にする食事の3原則は

タンパク質・ビタミン・ミネラルを十分とることです。

 

タンパク質は、その1割もがストレスで消費されてしまうので

普段から卵や肉、魚、牛乳などで良質のタンパク質を補っておくことが大切です。

 

 

 

いろいろな食材をバランスよく食べてストレスを発散し

病気になりにくい体質を作りましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿日時:2015年03月23日 / カテゴリー:ブログ

加藤大平選手がWC複合の最終戦で9位! 渡部暁斗選手は優勝!

 

 

応援アスリートの加藤大平選手(サッポロノルディックスキークラブ)は

ワールドカップ複合の最終戦(ノルウェー オスロ)で9位!!

 

同じく複合の渡部暁斗選手(北野建設)は優勝!!

今期2勝目を飾り 総合順位でも2位が確定した!!

 

 

渡部暁斗選手20150316

 

(写真: 共同)

 

 

 

 

投稿日時:2015年03月16日 / カテゴリー:ブログ

加藤大平選手が7位 ! 渡部暁斗選手が優勝!

 

 

6日にフィンランドで行われたノルディック複合ワールドカップ第15戦個人で

応援アスリートの加藤大平選手(サッポロノルディックスキークラブ)は

前半のジャンプで4位と好位置につけ

後半のクロスカントリースキーでも頑張り

最終結果は7位と健闘しました!

 

また、優勝は渡部暁斗選手(北野建設)  !

 

前半のジャンプで8位につけ

トップと54秒差で後半のクロスカントリースキーをスタート

途中で見事逆転して優勝!

 

ワールドカップは約1年振りの優勝だそうです。

 

 

渡部あつと

 

(写真: 共同)

 

 

 

投稿日時:2015年03月09日 / カテゴリー:ブログ

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