大日向選手の応援に行ってきました！
大日向暁子選手の応援で
長野県の佐久総合運動公園陸上競技場に行ってきました！
※大日向暁子選手のプロフィールは応援アスリートのページからご参照ください。
とってもお天気が良く気温も高かったのですが
湿度は低く、メインスタンドを吹き抜ける風に
だいぶ助けられました。
(メインスタンドより)
大日向暁子さんは
マスターズ陸上の世界記録を５つ持つ
世界の中でも特別な選手です。
黄色系のウェアを着ている方が
大日向暁子選手です。
１週間前の試合の疲れがあり
本調子ではないとおっしゃっていましたが
各年代の選手と一緒に走った６０メートル走では
トップでゴールしていました。
また、世界記録を持つ三段跳びでも
昨年度に出した世界記録にあと１９ｃｍと迫る
９ｍ６２ｃｍでした。
世界記録に挑戦し続ける大日向選手を
これからも応援して行きたいと思います！！
投稿日時：2016年08月15日 / カテゴリー：ブログ
沢田愛里選手が優勝！
第３０回ハスカップトライアスロン大会で
沢田愛里選手が優勝！
(通算１４回目)
投稿日時：2016年08月08日 / カテゴリー：ブログ
筋肉は使わないでいると脂肪になるの？
筋肉は、ちゃんと動かしていると太くなり
動かさないでいると、筋肉が細くなったり・・・
また同時に、筋肉の周りにあった「サテライト細胞」が
何と脂肪細胞になってしまったりするのです。
この「サテライト細胞」は
筋肉にもなるし、脂肪にもなるし
運動しだいでどちらにでもなってしまう変わった細胞です。
もし・・・
運動不足で筋肉が細ってしまったり
霜降りになってしまったら
またがんばって運動すれば
再生は充分に可能です。
思いたった時が吉日ですね。
健康のため
筋肉を” 貯筋” してくださいね！！
投稿日時：2016年08月01日 / カテゴリー：ブログ
四千年の昔から～にんにく
地域によってバラツキはありますが
子供たちも夏休みに入って夏本番になりましたね。
夏と言えば・・・
だれもが経験する夏バテがありますが
元気の源として四千年も昔のピラミッド建設の時代から
愛用されてきた にんにく があります。
旧約聖書やプラトンの著書の中にも、にんにくの記述があったそうですよ。
エジプト、インド、中国という世界の文明の発祥地で
文明とともに歩んできたにんにく！
日本にも千三百年以上も前の飛鳥時代に入ってきたと
言われています。
そして、いまも変わらず
元気の源として人々に愛されています。
一度熱を通して酵素の働きをストップさせてから
一日に一片から二片程度が
おすすめです！ ！
投稿日時：2016年07月25日 / カテゴリー：ブログ
栄養素の話
私たちが口にする食品のほとんどは
複数の栄養素で構成されています。
食品ごとにその割合は異なり
当然ながら油は脂質が占め
お米やパンならば糖質が多くなります。
そのため、大好きな食品ばかりを食べていると
一部の栄養素が過剰になったり
逆に不足してしまうのです。
糖質や脂質はエネルギー源
タンパク質は筋肉や皮膚など体を作る材料に
また、食物繊維は便の元に
そして、微量栄養素であるビタミン、ミネラルは
体内で必要な化学反応の働きを助け
骨や歯の元にもなります。
食事が大切 ！！と何度も言われ続けるのは
毎日の元気さや体調、病気への抵抗力
ひいては気分なども
食事の内容によって
大きく左右されるからなのです。
そういった意味で
食品のことについて
いままで以上に関心を持って
自分で調べて毎日の食べるものを考え直してみるのも
いいかもしれませんね！
投稿日時：2016年07月18日 / カテゴリー：ブログ
