健康食品・サプリメント・健康サプリ研究所

成功しているビジネスマンは よく運動して よく眠る

勝間和代さんの本を読んでいて共感したのですが

仕事の効率を上げるために集中力をつけるということを考えた際に

たいていの方は頭のことばかり考えるのですが

一番集中力を長続きさせる方法は

「体力をつけること」

と書いてありました。

持って生まれた遺伝子が並外れている方は別として

優れたビジネスマンは運動している方がとても多いです。

具体的な運動の目安量としては

・1日に1万歩か30分間の有酸素運動

・週に2回の筋力トレーニング

これらを継続していると

生活習慣病にかかる確率が格段に下がるそうです。

そして睡眠中は

頭に入った情報を整理整頓して

記憶の各部屋へ納めてくれるため

毎日充分な睡眠を取ることは

仕事のパフォーマンスを高めるためにも大切なようです。

何事も健康であることがベースとなるのですね。

参考：　「効率が１０倍アップする新・知的生産術」著者　勝間和代

男女とも世界ナンバーワンの競技は？

日本には男女とも世界No.1の選手がいる競技があります。

ご存知でしょうか？

それは『車いすテニス』です。

いま男子テニス界ではランキング5位の錦織選手が注目を浴びていますが

グランドスラム男子シングルス最多優勝

テニス界のレジェンド ロジャー・フェデラー選手にかつて日本人記者が

「なぜ日本人はテニスでナンバーワンになれないのか？」と質問したところ

「なにを言ってるんだ、日本には国枝選手がいるじゃないか」と言われたことがあったそうです。

今では女子の上地結衣選手もナンバーワンとなり

現在、日本人選手が男女共に世界ナンバーワンです。

去年の楽天オープンで国枝慎吾選手のプレーを実際に見ましたが

コート内を縦横無尽に動く車いすの高い操作技術と

上半身のヒネリから生みだされるとてもパワフルなショットには

本当にビックリすると同時にとても感動したのを覚えています。

錦織選手以上にもっと注目されてもいいのではないかと思います。

だって世界ナンバーワンなんですから・・・。

北海道森林スポーツフェスタ2015ｉｎおたる

7月5日に開催された

「北海道森林スポーツフェスタ2015ｉｎおたる」

１０kmの部に沢田愛里選手が出場し優勝！！

タイム40分46秒

小樽の天狗山で開催されたトレイルランニングで
観光道路と未舗装の林道を走るアップダウンのコースだったそうです。

おめでとうございます！！

世界ロングディスタンストライアスロン選手権２０１５

沢田愛里選手が６月２７日にスウェーデンで行われた

世界ロングディスタンストライアスロン選手権２０１５に出場。

（スイム１．５ｋｍ/バイク１２０ｋｍ/ラン３０ｋｍ）

タイムは６時間３５分２０秒。

年代別の７位だったそう。

当日は、気温が低くスイムは、４ｋｍ→１．５ｋｍに短縮されての開催で　・　・　・

沢田選手は、スタート前にホットクリームを全身に塗り、お腹にはサランラップを腹巻のように巻き、

キャップの下にも防寒キャップをしてスタートしたそうです。

長時間のフライトと海外でのロングレース、レースまでの調整の仕方、食 事、

大切なレースでどうしたら最高のパフォーマンスが出せるのか、

経験してみなければわからないことが多かったようで す。

一歩一歩、上に向かって突き進んで欲しいですね！

積極応援しています！！

第２７回おたる運河ロードレース大会１０ｋｍで沢田愛里選手が優勝！

6月21日に行われた第27回おたる運河ロードレース大会１０kmの部で

応援アスリートの沢田愛里選手が優勝しました！

タイムは37分35秒。

久しぶりの３７分台が出て

現時点では本人も納得の走りだったそう。